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• 厚實胸肌的伏地挺身訓練方式| 山姆伯伯工作坊

  2013/4/15 - 此外，作者介紹如何透過伏地挺身來達到厚實胸肌的目的。 我們都會陷入千篇一律的"胸肌訓練"，這可能限制運動員的能力及體格發展。比方說，星期 ...

  http://www.unclesam.cc/blog/push-up-progressions-for-a-massive-chest/
• 減肥島物語: 伏地挺身︰鍛練上半身肌肉，美化胸部和手臂曲線。 - yam ...

  2012/8/6 - 鍛練胸肌︰鍛練胸大肌，又稱胸肌，負責將手臂拉向胸部的肌肉。2.鍛練臂肌︰鍛練 ... 只不過伏地挺身是靠"身體的重量"，來訓練手臂和胸部肌肉罷了。

  http://blog.yam.com/colorman/article/52657854
• SpeXial晨翔偷練伏地挺身　被偷拍…表情萌翻30萬粉絲

  ...9日答案揭曉，原來是晨翔獨自在角落，偷偷的用單腳做伏地挺身，被發現後他轉頭露出靦腆笑容，讓粉絲大喊：「太可愛了！」

  http://www.ettoday.net/news/20150509/504398.htm
• 伏地挺身(胸肌) (第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01

  請問大家我每次做完伏地挺身後(為了練胸) 都是手臂與背肌痠痛伏地挺身練的到胸部嗎請多多指教.

  http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=2884550
• AndAudio.com • 檢視主題- 做扶地挺身可以練胸肌嗎??

  他跟我說︰「看你是要外擴型還集中型的!?沒練好也 ... 伏地挺身進步效果有限真的想藉由伏地挺身來練胸肌的話一天起碼要做兩百下才有效果 練胸肌 ...

  http://www.andaudio.com/phpbb3/viewtopic.php?f=5&t=19518

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